co jest na mase

To jest tylko pytanie teraz jestem na cyklu prolo 200mg e4d meta 25mg ed waga to 78. Bede zapewne chcial sobie zrobic nastepny cykl za kilka miesiecy, i tutaj jest pytanie co dac oczywiscie chodzi mi o mase. Najlepszy z tego co wiem to jest test prolo a jest jakis inny srodek dla mnie tez o podobnym dzialaniu(z powodu bo mysle ze lepiej zmieniac [...]

[...] 7-8 kg za dużo. Sytuacja się trochę zmieniła, obecnie mam 17 lat, około 170cm wzrostu i waże 54 kg. Chciałbym zmienić to co mnie denerwuje w moim ciele. Ludzie mówią że jestem szczupły, jednak ja widzę u siebie pozostałości po tym jaki byłem kiedyś. Praktycznie na całym ciele mam tłuszcz który pewnie się nie spalił podczas gdy ja rosłem, a w [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/4/69f8d01a2b2a457481de733570aa8116.jpg Dieta: /SFD/Images/2016/9/4/447fedc2f8674705ab35cd08e449af7f.jpg Mięso cały czas zmieniam, w sumie rzadko jest to cycek - obecnie głównie wieprzowina w zmielonej postaci. Warzywa również bardzo różne, codziennie inne. Trening: [...]

[...] Wiem, że nie są to jakieś wysokie wyniki. Dlatego proszę o pomoc jaki plan treningowy wybrać na rozwój siły. NIE CHCĘ ZWIĘKSZAĆ MASY z wagą 76kg czuje sie idealnie. co ważne jest dla mnie ponieważ trenuje sw;) Z suplementów stosuje jedynie bcaa. Zaczynałem z 70kg na klatke na raz. doszedłem do 90kg i od paru miesiecy stoję w miejscu choć ćwiczę [...]

Witam Zanim ktoś mi napisze, że coś było, to chciałbym zaznaczyć, że przekopałem masę wątków. Problem jest w tym, że co wątek to różne opinię, więc zanim w ogóle spytam, to poproszę odpowiedź na jedno pytanie. Czy nie trzymając się żadnej diety jest jakikolwiek sens zakupywania suplementów, trenując coś ala mma 2 razy w tygodniu i na siłowni 3-4 [...]

[...] nie te jedzenie itd. Teraz podjalem decyzje ze chce cos z tym zrobić, brzuszek na gorze w miare zostal zarys miesni , na dole sie zrobil wtdętu, troche zalany. Problem jest taki, ze nie chce tracic na miesniach no i tak ich duzo nie mam, zaledwie 39 cm w bicepsie (ogolnie cialo proporcjonalne) i nie chce mocno redukowac bo strace tą mase i [...]

Chciałem przybrać na masie. Niewiem czy sie cieszyć czy płakać , mniałem wtedy 60 kg wagi 16 lat 187 albo 186 cm a teraz mam prawie 66 kg , czuje sie , że jestem większy , ale mam problem. Problem taki , że mniałem mnięśnie brzucha widoczne nawet, a teraz one mi sie lekko przykryły. Czy jest to powód do zmartwień ? .Chciałbym jeszcze przytyć ale [...]

[...] i ogolna stanie sie zdrowszym i transformacja sylwetki, Natomaist cala ta sytuacja z wirusem sprawla ze raczej nie ma co robci sylwetki na plaże i zastanawam sie czy jest sens dalej masować. Dlatego mam do was pytanie - czy jest sens zacząć teraz redukcje na jakis czas zeby zobaczyc co ze mnie zostanie i pozniej kontynuowac masę "na [...]

[...] będzie efektów to będę musiał zrezygnować z biegania albo siłowni. I teraz chyba najgłupsze pytanie: jak będę biegał tak jak napisałem to muszę ćwiczyć nogi?? Mimo wszystko jest to duże obciążenie dla nóg przebiec taki dystans. I ćwicząc 3 razy w tygodniu jak najlepiej rozłożyć ćwiczenie? Tzn jakie partie mięśni w jaki dzień. Z góry dzięki. [...]

[...] tylko 67kg, chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale bez utraty masy mięśniowej. Jest sens, żeby w ogóle gubić ten tłuszcz? Zaczynać szybką redukcję? Z obciążeniem też nie jest u mnie ciekawie. Martwy i przysiad 55, wiosłowanie 39,5, płaska 39,5, żołnierskie 29,5, bic 25, francuzy 20. Może mi ktoś napisać co mam robić przez najbliższy czas?

[...] słabej genetyki. Jestem chudy, słaby, mało ważę-65kg, żeby robić masę musiałem mieć do normalnego zapotrzebowania +1600kcal. Chciałbym kupić suple. Mój ojciec ma cukrzycę (a jest dość szczupły), czy to może mieć jakiś wpływ na mnie, osiągane przeze mnie efekty na siłowni ? I czy ma się to w jakiś sposób do supli, które chcę zacząć brać ? [...]

[...] a efekty to glownie psychika,suplementacja i trening:( ).ogolnie planowalem same wino ale dorzycilem dece ze wzgledu na stawy i na nieco wieksza mase.Czy testosteron jest konieczny??Czy bez niego moge sie obawiac deca dica??Nie bedzie to zbyt hardcorowy cykl??Z tescia najchetniej bym zrezygnowal ale z archiwum wiem ze "to podstawa kazdego [...]

Siema jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic kogos w sprawie cyklu mam: - 50 tab. anapolon 50 - 100 tab. vinstrolu - 50 tab. anavaru do tego Arymidex odblok i efedryna + suple - DAA ULTRA - TRIBULON BLACK - BCAA - MULTI MEGA SPORT VITAMINY - KREATYNA FA DETONATOR - HARD MASS GAINER - PROTEINA - ZMA - ANIMAL RAGE OGOLNIE PROSZE O RADE CO DO [...]

[...] zeby sie jej pozbyc ewentualnie zamienic na miesnie. a moze wlasnie dobrym pomyslem byloby wykorzystac nabyta mase i o nia zadbac i wyrzezbic? chcialbym zaznaczyc ze nie jestem typem osoby caaly dzien siedzacej przed komputerem i jedyna aktywnoscia jest gra w fife .. tak wiec proszee o pomoc jak szybko zrzucic nadmiar i moze przyozdobic cialo [...]

[...] Pytanie zasadnicze z anatomii: Czy są jakieś mięśnie głębokie kręgosłupa czy tylko "prostownik grzbietu"; "mięsień najszerszy grzbietu" i "czworoboczny"? Bo, jeśli odpowiedź jest ta druga to ćwiczenia mam. Na klatkę piersiową i brzuch ćwiczenia też są w tym atlasie. Tylko pytanie czy skoro chcę budować masę to jak największe obciążenie, krótkie [...]

Witam kiedyś już szukałem ale nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedź na nurtujące mnie pytanie mianowicie jeżeli jestem na redukcji ale nie mam jakichś dużych mięśni i wyników bo muszę najpierw zredukować tłuszcz ponieważ miałem go dużo i sobie pomyślałem że najpierw zredukuję do maximum tłuszcz a potem zacznę budować masę mięśniową i tak jestem na [...]

Witam bardzo wszystkich.Mam problem z rodzicami mianowicie ćwiczę na siłce już spory czas(12 miesięcy)ale bez diety.I tu jest problem bo jak chcę przekonać rodziców do diety u suplementów aby jakieś sobie kupić to odrazu mi tu mówią,że to nie są odżywki,że to koks i wogóle.A co do diety to mi mówią,że by poszli z torbami za tydzień :D no po prostu [...]

[...] robić zamiast drążka wyciąg górny nachwytem (czuje bardzo dobrze mięśnie- w opuszczaniu na drążku lipa była ) staram się ściągać jak najbardziej technicznie. No i dobra tu jest moje pytanie czy lepiej robić wyciąg skoro czuję że mi "wchodzi" i dodawać co 2 tyg 7.5 kg na wyciąg czy zostać przy tym opuszczaniu. Drugie stwierdzenie - kiedyś [...]

Witam jak w temacie mniej wiecej osignolem to co chciałem zeszlem z 4kg w dwa miesiące powoli bez zbędnego forsowania sie ale juz z bardziej ułożoną dietą w pasie było 88 jest 82 i wolałbym tak pozostać tylko pytanie jak obecnie zjadam 2200kcl co jaki czas i co ile zwiększać kcl , tez chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobić lepszą masę w [...]

[...] racji tego, że nie odżywiałem się prawidłowo i nie ćwiczyłem. Teraz chciałbym wrócić do ćwiczeń, ale ze znacznie mniejszą intensywnością, ponieważ ból stawów przy obciążeniu jest nie do zniesienia. Moje pytanie brzmi jak mogę zmaksymalizować efekty ćwiczeń, robiąc je przy jak najmniejszych ciężarach? Nie jestem nawet w stanie robić pompek. Mam [...]